แกงเขียวหวานเจ แกงไทยหอม ๆ อิ่มท้องไร้เนื้อสัตว์

เมนูอาหารเจวันนี้เรานำมาฝากเป็นแกงไทยยอดนิยมอย่างแกงเขียวหวานหอมกลิ่นกะทิ แต่สูตรนี้ใช้เต้าหู้ขาวแทนเนื้อสัตว์ได้ประโยชน์จากเต้าหู้ อิ่มท้องแถมไม่ต้องเบียดเบียนเนื้อสัตว์อีกด้วย ลองไปดูวิธีทำอาหารเจจานนี้กันเลยดีกว่าค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำพริกแกงเขียวหวานเจ 100 กรัม
กะทิสำเร็จรูป 500 มิลลิลิตร
เต้าหู้แข็งขาว หั่นเป็นชิ้น 1 ก้อน (หรือโปรตีนเกษตรแช่น้ำจนนุ่ม 300 กรัม)
ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
มะเขือเปราะผ่า 4 ส่วน จำนวน 4-5 ลูก
ใบมะกรูด ฉีกก้านกลาง 5 ใบ
ใบโหระพา 20 กรัม
พริกชี้ฟ้าแดงหั่นเฉียง และใบมะกรูดสำหรับแต่ง

วิธีทำ

1. ผัดน้ำพริกแกงเขียวหวานเจกับน้ำมันมะกอกในกระทะจนหอม ค่อย ๆ เติมกะทิ ผัดจนกะทิแตกมัน จากนั้นใส่เต้าหู้ (หรือโปรตีนเกษตร) ลงผัดจนสุก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และน้ำตาลปี๊บ คนผสมจนเดือด

2. ใส่มะเขือเปราะ ใบมะกรูด และใบโหระพา คนผสมจนเดือด ตักใส่ชาม แต่งด้วยพริกชี้ฟ้าแดง และใบมะกรูด พร้อมรับประทาน

แค่นี้ก็ได้อาหารเจอร่อย ๆ ที่สามารถทำเองได้ดีกว่าซื้ออาหารสำเร็จรูปจากร้านมารับประทานนะคะ

คุณกำลังดู: แกงเขียวหวานเจ แกงไทยหอม ๆ อิ่มท้องไร้เนื้อสัตว์

หมวดหมู่: อาหารมังสวิรัติ