คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง

สูตรอาหารลดน้ำหนัก รสชาติเผ็ดถึงใจ แคลอรีต่ำ ทำทานได้ทุกเวลา

คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง


สาว ๆ ไหนกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แต่ได้รสชาติเผ็ดถึงใจต้องนี่เลย คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยง่าย ๆ จากอาหารกระป๋อง แถมแคลอรีต่ำด้วย

เมนูอร่อยจากอาหารกระป๋องอย่างคั่วกลิ้งทูน่าถ้วยนี้จะมาขอเอาใจคออาหารใต้ที่ชอบกินคั่วกลิ้งแต่เบื่อกับความมันจากเนื้อหมูสับจนกลัวว่าจะอ้วน วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะดัดแปลงนำเนื้อปลาทูน่ากระป๋องแบบสำเร็จรูปมาทำเป็นคั่วกลิ้งซะเลย ได้รสชาติอาหารใต้แบบแท้ ๆ แต่อิ่มอร่อยแบบแคลอรีต่ำ ๆ

ส่วนผสม คั่วกลิ้งทูน่า

•น้ำพริกแกงคั่วกลิ้ง
•ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันพืช
•น้ำตาลปี๊บ
•น้ำปลา
•พริกไทยอ่อน
•ใบมะกรูด
•ผักสด (ตามชอบ)

วิธีทำ คั่วกลิ้งทูน่า

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 1 :ซอยใบมะกรูดเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 2 :กรองน้ำมันจากปลาทูน่าเทลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 3 :พอน้ำมันร้อนใส่น้ำพริกแกงคั่วกลิ้งลงไปผัดจนหอม

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 4 :ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 5 :ใส่เนื้อปลาทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 6 :ปิดไฟแล้วใส่พริกไทยอ่อนและใบมะกรูดซอยลงไปผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

Step 7 :ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมกับผักสดตามชอบ

คั่วกลิ้งทูน่า

น่าสนใจไม่เบาเลยนะเนี่ยกับอาหารลดน้ำหนักสูตรนี้ มัวกินแต่สลัดก็คงเบื่อแย่ ลองมาทำเมนูอร่อย ๆ อย่างคั่วกลิ้งทูน่าแบบนี้เพิ่มรสชาติกันดูบ้าง อร่อยจะตาย


คุณกำลังดู: คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง

หมวดหมู่: อาหารลดน้ำหนัก

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด