คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง
สูตรอาหารลดน้ำหนัก รสชาติเผ็ดถึงใจ แคลอรีต่ำ ทำทานได้ทุกเวลา

เมนูอร่อยจากอาหารกระป๋องอย่างคั่วกลิ้งทูน่าถ้วยนี้จะมาขอเอาใจคออาหารใต้ที่ชอบกินคั่วกลิ้งแต่เบื่อกับความมันจากเนื้อหมูสับจนกลัวว่าจะอ้วน วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะดัดแปลงนำเนื้อปลาทูน่ากระป๋องแบบสำเร็จรูปมาทำเป็นคั่วกลิ้งซะเลย ได้รสชาติอาหารใต้แบบแท้ ๆ แต่อิ่มอร่อยแบบแคลอรีต่ำ ๆ
•น้ำพริกแกงคั่วกลิ้ง
•ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันพืช
•น้ำตาลปี๊บ
•น้ำปลา
•พริกไทยอ่อน
•ใบมะกรูด
•ผักสด (ตามชอบ)
วิธีทำ คั่วกลิ้งทูน่า
•Step 1 :ซอยใบมะกรูดเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้
•Step 2 :กรองน้ำมันจากปลาทูน่าเทลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง
•Step 3 :พอน้ำมันร้อนใส่น้ำพริกแกงคั่วกลิ้งลงไปผัดจนหอม
•Step 4 :ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน
•Step 5 :ใส่เนื้อปลาทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน
วิธีทำ คั่วกลิ้งทูน่า

•Step 1 :ซอยใบมะกรูดเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้

•Step 2 :กรองน้ำมันจากปลาทูน่าเทลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง

•Step 3 :พอน้ำมันร้อนใส่น้ำพริกแกงคั่วกลิ้งลงไปผัดจนหอม

•Step 4 :ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน

•Step 5 :ใส่เนื้อปลาทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน

•Step 6 :ปิดไฟแล้วใส่พริกไทยอ่อนและใบมะกรูดซอยลงไปผัดให้เข้ากัน

•Step 7 :ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมกับผักสดตามชอบ

น่าสนใจไม่เบาเลยนะเนี่ยกับอาหารลดน้ำหนักสูตรนี้ มัวกินแต่สลัดก็คงเบื่อแย่ ลองมาทำเมนูอร่อย ๆ อย่างคั่วกลิ้งทูน่าแบบนี้เพิ่มรสชาติกันดูบ้าง อร่อยจะตาย
คุณกำลังดู: คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง
หมวดหมู่: อาหารลดน้ำหนัก
แชร์ข่าว