สลัดทูน่า อาหารลดน้ำหนักสุดโปรดจากแหวน ฐิติมา

วันนี้เรามีสูตรอาหารลดน้ำหนักของ คุณแหวน - ฐิติมา สุตสุนทร กับลูกสาวคนสวย จากนิตยสาร มาฝากกันค่ะ

สลัดทูน่า อาหารลดน้ำหนักสุดโปรดจากแหวน ฐิติมา
สลัดทูน่า อาหารลดน้ำหนักสุดโปรดจากแหวน ฐิติมา

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม

อาหารลดน้ำหนักวันนี้ขอเสนอเป็นเมนูสลัดทูน่า ซึ่งสลัดจานนี้เป็นสูตรพิเศษที่ปรุงจากฝีมือคู่แม่ลูกคนดังอย่าง คุณแหวน - ฐิติมา สุตสุนทร นักร้องหญิงรุ่นใหญ่ กับลูกสาวคนสวย คุณปันปัน - เต็มฟ้า กฤษณายุธ จากนิตยสาร Health & Cuisine ที่หลังจากได้ไปกินสลัดทูน่าในร้านอาหารแล้วเกิดติดใจขึ้นมา ก็เลยลองกลับมาลองทำกินเองที่บ้านดู โดยใช้วิธีการเดาว่า ทางร้านน่าจะใส่อะไรบ้าง ปรากฏว่าทำออกมาแล้วอร่อย ก็เลยกลายเป็นเมนูโปรดของทั้งสองคนที่มักจะทำกินกันนั่นเอง ส่วนใครที่อยากลองทำตามแล้ว ก็ไปดูส่วนผสมและวิธีทำสลัดทูน่าทางนี้เลยจ้า


ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

แอนโชวี่ 25 กรัม

ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1-2 ถ้วย

หอมเล็กสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (Apple Cider Vinegar) 4 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะกอก ชนิด Extra Virgin 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ออริกาโน 1 ช้อนชา

ผักสลัด อาทิ เรดโอ๊ก กรีนโอ๊ก และบัตเตอร์เฮด 4 ถ้วย

เกลือและพริกไทย เล็กน้อย

วิธีทำ

ใช้ทัพพีค่อย ๆ ยีแอนโชวี่ให้เป็นชิ้นเล็กใน ภาชนะสำหรับคลุกสลัด จากนั้นใส่เนื้อปลาทูน่า หอมเล็ก แอปเปิลไซเดอร์น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และออริกาโน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นนำผักสลัดลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ


ว่าแต่เอ๊ะ ถ้าได้ลองทำสลัดทูน่าจานนี้ไว้กินลดความอ้วนดู ไม่รู้ว่า จะหุ่นสวยเป๊ะเหมือนน้องปันปัน เต็มฟ้า หรืออาจจะสาวตลอดการอย่างคุณแหวน ฐิติมาหรือเปล่านะเนี่ย



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่




ขอขอบคุณข้อมุลและภาพประกอบจาก

ฉบับที่ 159 เมษายน 2557


คุณกำลังดู: สลัดทูน่า อาหารลดน้ำหนักสุดโปรดจากแหวน ฐิติมา

หมวดหมู่: สลัดและน้ำสลัด

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด