สมูทตี้ลูกเดือยนมสด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

สมูทตี้ลูกเดือยนมสด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช
 สมูทตี้ลูกเดือยนมสด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ธัญพืชต่าง ๆ ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นดี เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายแตกต่างกันไป และนิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ วันนี้กระปุกคุกกิ้งขอยกเอาลูกเดือยมาทำให้ได้ลองทำดื่มดูบ้าง ในลูกเดือยนั้นมีฟอสฟอรัสสูงที่ช่วยบำรุงกระดูก มีวิตามิน A สามารถป้องกันโรคเหน็บชา และช่วยบำรุงร่างกายที่อ่อนแอ เมือกของลูกเดือยจะเข้าไปหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถบำรุงผิวพรรณ และป้องกันการตกกระจากการถูกแสงแดด และยังพบว่าในลูกเดือยมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในร่างกายที่อาจกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย คุณประโยชน์เยอะแยะขนาดนี้ลงมือทำสมูทตี้ลูกเดือยนมสดดื่มกันเลยดีกว่าค่ะ


สิ่งที่ต้องเตรียม


ลูกเดือยต้มสุก (แช่เย็นจัด) 120 กรัม

กล้วยหอม (ฝานเป็นชิ้นแช่เย็นจัด) 1 ลูก

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย (120 กรัม)

นมสดชนิดจืด (แช่เย็น) 120 มิลลิลิตร

น้ำเชื่อมปริมาณตามชอบ


วิธีทำ

ใส่ลูกเดือย กล้วยหอม โยเกิร์ต นมสด และน้ำเชื่อมลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมดื่มทันที



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่






คุณกำลังดู: สมูทตี้ลูกเดือยนมสด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

หมวดหมู่: น้ำปั่นและสมูทตี้

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด