สมูทตี้คลายเครียด เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพจิต
สมูทตี้เพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วช่วยคลายเครียดและช่วยทำให้สุขภาพจิตดีด้วย
สมูทตี้คลายเครียด
เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพจิต
เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม
จะว่าไป
เครื่องดื่มอินเทรนด์อย่างสมูทตี้นี่ก็เป็นเมนูโปรดที่หลาย ๆ
คนนิยมดื่มกันตลอดทั้งปี
ต่อให้ไม่ใช่หน้าร้อนก็เห็นคนถือแก้วสมูทตี้ยกขึ้นมาดื่มกันเต็มไปหมด
ก็คงเพราะรสชาติอร่อย มีให้เลือกหลายอย่าง ที่สำคัญมีประโยชน์ด้วย
วันนี้กระปุกดอทคอมก็มีสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพอีกหนึ่งแก้วมาฝาก
มีส่วนผสมของกล้วย อินทผลัม แอปริคอต และเมล็ดทานตะวัน จากนิตยสาร
Health & Cuisine
ที่สามารถดื่มคลายเครียดและช่วยทำให้สุขภาพจิตดีด้วย
สมูทตี้อารมณ์ดี
ยิ้มหวาน (Health & Cuisine)
เรื่องและสูตร : เป็นเอก ทรัพย์สิน, ภาพ : จีรวัฒน์
มหาทรัพย์ถาวร, สไตล์ : จารุนันท์ ศรีทองนาก
การทำงานทุกวันนี้ต้องรีบร้อนไปเสียทุกอย่าง
ทำให้เราเกิดสภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัว
ฉบับนี้เลยปรุงเครื่องดื่มเย็น ๆ คลายร้อนและคลายเครียด
ดื่มแล้วทำให้สุขภาพจิตดีอย่าง “สมูทตี้กล้วย อินทผลัม แอปริคอต
และเมล็ดทานตะวัน” แก้วนี้มาฝากกัน
กล้วยและเมล็ดทานตะวันมีสารทริปโตเฟน
ซึ่งสมองจะเปลี่ยนเป็นสารเซโรโทนิน
มีคุณสมบัติในการควบคุมอารมณ์ให้คงที่ ทำให้หลับสบาย
ผสานกับวิตามินบีรวมและแมกนีเซียมจากอินทผลัม และแอปริคอต
ทำให้การทำงานของสมองดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้รู้สึกตื่นตัว
สามารถเผชิญกับทุกสถานการณ์ที่ยุ่งยากได้อย่างดี
ส่วนผสม (สำหรับ 2
ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 10 นาที
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
250 กรัมกล้วยหอมสุก 2
ผลอินทผลัมแกะเอาเมล็ดออก
2 ผลแอปริคอตแห้งหั่นหยาบ
2 ผลน้ำแข็งบด 1
ถ้วยเมล็ดทานตะวันอบสุกสำหรับแต่งหน้าเล็กน้อยวิธีทำปั่นส่วนผสมทุกอย่าง
(ยกเว้นเมล็ดทานตะวัน) ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนเนียนละเอียด
เทใส่แก้ว โรยด้วยเมล็ดทานตะวันก่อนเสิร์ฟใครที่กำลังเครียด ๆ
เหนื่อย ๆ ก็ลองนำสูตรสมูทตี้คลายเครียดแก้วนี้ไปทำดื่มกันดูนะคะ
อาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย
แต่ยังดีกว่ากินยาแก้เครียดนะคะ
สูตรอาหาร
เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน
ๆ ได้ที่นี่ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
ปีที่ 14 ฉบับที่ 165 ตุลาคม 2557
คุณกำลังดู: สมูทตี้คลายเครียด เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพจิต
หมวดหมู่: น้ำปั่นและสมูทตี้
แชร์ข่าว