ซุปผักเจ อาหารเจซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

ซุปผักไร้แป้ง ไร้ไขมันให้ได้ลองทำกันดู รับรองว่าถ้าทำรับประทานแล้วกินเจปีนี้หมดกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้นไปได้เลยค่ะ

ซุปผักเจ อาหารเจซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ
ซดร้อนคล่องคอจริง ๆ สำหรับซุปผักเจ ใส่ผักกับเห็ด เพิ่มสีสันจากมะเขือเทศ ใส่พริกเพิ่มความเผ็ดหรือไม่ใส่ก็ได้ กินเปล่า ๆ ก็อิ่มสบายท้อง

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ


สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงถือศีลกินเจกันอยู่ แต่เวลาถึงเทศกาลกินเจทีไรน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกครั้งไป เหตุก็เพราะอาหารเจส่วนมากมีแต่แป้ง ตัวการที่ทำให้อ้วนนั่นเอง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำซุปผักร้อน ๆ จาก คุณ Am Nichaไร้แป้ง ไร้ไขมันให้ได้ลองทำกันดู รับรองว่ากินเจปีนี้หมดกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้นไปได้เลยค่ะ

ส่วนผสม ซุปผัก

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ผักกาดขาว
  • กะหล่ำปลี (หั่นไม่หนาไม่บางมาก ตามภาพ)

ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • มะเขือเทศ หั่น 4 ส่วน จำนวน 3 ลูก
  • พริกอ่อน (ถ้าชอบเผ็ดให้ล้างก่อนหั่น ถ้าไม่เผ็ดให้หั่นก่อนล้าง)

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • เห็ดเข็มทอง
  • เห็ดฟาง

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • น้ำสะอาด 6 ถ้วย
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสเห็ดหอม 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงปรุงรสเห็ดหอม 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อมะเขือเทศเข้มข้น 1 กระป๋อง (หรือน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง)


วิธีทำซุปผัก


 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นตั้งน้ำให้เดือด ใส่ผงปรุงรสเห็ดหอม

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ใส่ซอสเห็ดหอม

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ใส่ซีอิ๊วขาว

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • คนให้เข้ากัน

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ใส่ผักกาดขาว และกะหล่ำปลี

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • พอผักนิ่มใส่มะเขือเทศกับพริกอ่อน

ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • พอมะเขือเทศเริ่มสุกใส่เห็ดฟาง

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • ใส่เห็ดเข็มทอง

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • รวมกันแล้วเป็นอย่างนี้

 ซุปผักเจ ซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

  • เติมสีสันด้วยการใส่มะเขือเทศเข้มข้น หรือน้ำมะเขือเทศลงไป ชิมรส ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ

เสร็จแล้วเมนูซุปผัก อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ช่วงกินเจก็กินได้นะคะ ย่อยง่าย มีวิตามิน และใยอาหารเยอะเลย

ขอบคุณข้อมูลจาก
คุณ Am Nicha


คุณกำลังดู: ซุปผักเจ อาหารเจซดร้อน ๆ อิ่มท้องได้สุขภาพ

หมวดหมู่: อาหารมังสวิรัติ

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด