ยำฟองเต้าหู้สด โปรตีนเน้น ๆ แซบอร่อยไร้เนื้อสัตว์

ยำฟองเต้าหู้สดสูตรเด็ด อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ความอร่อยเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์

ยำฟองเต้าหู้สด โปรตีนเน้น ๆ แซบอร่อยไร้เนื้อสัตว์
ยำฟองเต้าหู้สด โปรตีนเน้น ๆ แซบอร่อยไร้เนื้อสัตว์

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม

พอเย็นย่ำหลังจากการทำงานที่เหนื่อยมาทั้งวันความหิวโหยก็ส่งสัญญาณขึ้นมาในทันที แต่จะให้รับประทานอาหารแบบหนัก ๆ ก็เกรงใจหุ่นสวย ๆ หรือจะให้รับประทานแต่สลัดก็น่าเบื่อเต็มที วันนี้เราขอนำเสนอยำฟองเต้าหู้สดสูตรเด็ดจากนิตยสารแม่บ้าน ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนจากฟองเต้าหู้ ให้ความอร่อยเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ และหากใครเป็นชาวอาหารมังสวิรัติก็อย่าพลาดที่จะนำไปทำรับประทานได้ด้วยนะคะ

ส่วนผสม

ฟองเต้าหู้สดหั่นเป็นชิ้น 100 กรัม

เห็ดต่าง ๆ รวมกันตามชอบ 350 กรัม

หอมหัวใหญ่หั่นเสี้ยว 1/2 หัว

มะเขือเทศเชอร์รีหั่นครึ่ง 5-6 ลูก

ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 1 ต้น

ต้นหอมหั่นท่อน 1 ต้น

ส่วนผสมน้ำยำ

พริกขี้หนูสีแดง-สีเขียวโขลก 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา

วิธีทำ

1.ผสมน้ำมะนาว ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทรายคนให้เข้ากัน ใส่พริกขี้หนู

2.ลวกฟองเต้าหู้ และเห็ดต่าง ๆ พอสุกตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

3.ผสมส่วนผสมในข้อที่ 1 กับเห็ด และฟองเต้าหู้ ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ ต้นหอม และขึ้นฉ่าย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จานเสิร์ฟ

เทคนิค : ฟองเต้าหู้สดสามารถนำไปแช่เย็นรับประทานกับน้ำจิ้ม โชยุ ขิงขูดฝอย และวาซาบิ เป็นอาหารญี่ปุ่นคลายร้อนแบบง่าย ๆ ได้อีกด้วย





สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่








ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ปีที่ 37 ฉบับที่ 529 มิถุนายน 2556


คุณกำลังดู: ยำฟองเต้าหู้สด โปรตีนเน้น ๆ แซบอร่อยไร้เนื้อสัตว์

หมวดหมู่: อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

แชร์ข่าว

โพสต์ล่าสุด